kiedyś a dziś

[...] było tak samo ( i zaznaczam skakałam góra 250 skakanek). Efekt był gorszy bo miałam mroczki przed oczami. Nie wiem co robić, nienawidzę swojego wyglądu, nienawidzę swojego ciała, kiedyś trzymałam przynajmniej wagę i mogłam jeść co chciałam, potem z nerwów schudłam 6kg a potem już tylko jo-jo i diety. Pomocy, bo już patrzeć się na siebie nie mogę!

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Białkowa z mała iloscią weglowodanów -białko: 2.5 gr. -węglowodany: 1.5 gr. -tłuszcz: 2 gr. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys 3, Aktualnie 3: Boldenon+Oxa, Tura+Prop, Tren+Prop+Wino 8. [...]

[...] do Was z prośbą o pomoc w walce ze złym tłuszczem. Mam prawie 19 lat i ważę 55 kg. Być może wielu z was powie, że to niezbyt wiele, jednak chciałabym wrócić do tego, co było kiedyś. Magiczne 48 kg i ciałko z niewielką ilością tłuszczu. Jestem niska, więc taka waga jeszcze mieści się w normie BMI. :) Póki co staram się jeść mniej a częściej, kilka [...]

jabolcokk mam do Ciebie prośbę: mogłbys sie skontaktowac ze swoim szefostwem i zapytac czy wysyłacie paczki za granice ? Bo ja jestem taki ze lubie zamowic odrazu wiecej rzeczy naraz, tak jak ostatnio jak byłem na wakacjach w Polsce zamowiłem za poand 600 zeta i czesc z tych supli mam do dzis, wychodzi taniej bo place za jedną przesyłke (w sumie [...]

Witam. Mam w domu deskorolke MAUI&SONS. Kiedyś byłem tym zajarany, chciałem być Tony Hawkiem Dziś już, nawet by mi do głowy nie przyszło by na niej jeździć. Poprostu jestem za stary. Wiem że jest to dobry sprzęt, mało używany. Niestety nigdzie w internecie nie mogłem znaleźć sklepu z tym modelem bądź podobnymi i nie jestem w stanie powiedziec [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam Na imie Joanna, mam 27 lat i zmagam sie z nadwaga. Odkad pamietam bylam dziewczyna przy kosci, z tym ze wieku nastoletnim moja waga miescila sie w granicach normy. Glwonym problemem byla zwiotczala skora, ktora mam do dzis. Podobno moja skora nie produkuje kolagenu, tak kiedys uslyszalam od lekarza. Jak jest nie [...]

Odgrzebałem fajową fotke ze starych-dobrych czasow-moja przygoda z ciężarami zaczęła się od 60 kg wagi, 32cm bicepsu, 100cm w klacie, 80cm w talii,uda 55cm...jak dzis wygladam- kto by nie czytal to w poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28673 sa moje aktualne fotki. Fajnie kiedys było jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za [...]

Witam , mam pytanie . Mam na stanie w domu: Omega 3 Olimp Zielona Herbata Hyperlean Fx7 Olimp BCAA Dziś dużo czytałem i po paru dniach stosowania Hyperlean Fx7 można podwoić dawkę (brać 1 przed śniadaniem jak dotychczas i drugą przed treningiem). Czy to zda egzamin? Tera pytanko ,który sposób jest lepszy. Rozpiska: <-- Taką stosuję dotychczas. [...]

[...] tzn co trening widze lepsze wizualne efekty , ale dzis sie zmierzylem. waze 92 kg 188cm ostatnio 4 kg poszlo w góre na suchej masie 19 lat staz 3 miesiące ale kiedyś cwiczylem troche , można powiedziec ze 7 miesięcy z tego 2 z dieta przemyslane, dieta jest , bez gainerow i bialek , wszystko z jedzenia leci jak zloto, dawkuje to tak [...]

[...] na początek. Interesuje mnie trening nóg takim zestawem, głównie pod kątem mięśni czworogłowych, a szczególnie głowy przyśrodkowej obszernej (ta która trzyma rzepkę). Miałem kiedyś problemy z kolanami, zakończyło się to 3 operacjami. Wynikiem tego jest pewien brak w "masie" tej właśnie części mięśnia. trening, który wykonuje obecnie, a ciągle [...]

Witam wszystkich. (będę w pełni szczery wobec swojej osoby mimo tego że możecie mnie mocno skrytykowac) Mam bardzo poważne pytanie do was. Kiedyś miałem bardzo dobra forme, ze względów losowych przestałem ćwiczyć a później to już powstrzymywalo mnie tylko lenistwo.... Dziś w pełni zmotywowany postanowiłem że wracam. Nie ćwiczyłem można powiedzieć [...]

Witam. Mam 23 lata , majac 17lat cwiczylem rok czasu na silowni, wtedy brałem tylko kreatyne 1 cykl (dodam, że pływałem od małego około 10 lat 3 razy w tygodniu po 2h). Teraz wrociłem nie dawno do siłki, cwicze już 4miesiace (5 razy w tygodniu) i mam w posiadniu 10ml testosteronu 400 MIX (400mg) oraz 100 kapsułek winstrolu ( na 10tyg ) + hcg [...]

[...] odpowiedź. Kupuję produkty fitmax od lat. Od jakiegoś miesiąca zmieniły się m.in. produkty takie jak: Whey 81+ (każdy smak) BCAA + Citrulline BCAA + Glutamine Whey 81+ kiedyś: super rozpuszczalność, brak piany, pyszny smak dziś: grudki mimo że prosze wygląda na bardziej rozdrobniony, nie ma możliwości jak wczesniej mieszania w szklance [...]

[...] Przyszło mi ostatnio do głowy, żeby zrobić kurs na młodszego ratownika WOPR (znalazłem ogłoszenie i kurs rozpoczyna się w lutym, więc mam mało czasu). Generalnie kiedyś pływałem - w 4/5/6 klasie szkoły podstawowej, gdzie udawało mi się zajmować zawsze miejsca na podium. Później zaniechałem tego i od pewnego czasu znowu sobie pływam. [...]

Witam wszystkich serdecznie! ma do was takie pytanko. Powiedzcie mi prosze czy jest tu ktos kto wrocil do formy po kilku latach? czy w ogole jest to mozliwe? jak dlugo potrzebowaliscie na powrot do formy? chodzi mi o to ze dzis jestem zdychany wchodzac na 2 pietro po schodach, moj bf to ponad 35%, z sily to zal mowic ale na lawce cisne ledwo 70kg [...]

bst podal kiedys adres strony o HIT (cyberpump.com), wiec sobie dzis wlaczylem i czytam FAQ, dochodze do czesci o zywieniu. i spotykam cos takiego: "How much protein? Studies have shown that the optimal protein intake for athletes undergoing high intensity exercise is 1.35g/kg/day which translates into 0.6136 grams/pound/day." Na stronie Atlety [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:4000 kcal -białko:220 g -węglowodany:400g -tłuszcz:150 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedys 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Siema wszystkim :). Jestem tu nowy, to moj pierwszy post i mam problem przede wszystkim z odzywkami. Zaczne od tego ze probowalem ogarnac temat ale jak czytam mnogosc opini na temat roznych preparatow i diet to poprostu kreci mi sie w glowie. Zaczne od tego ze waze ok 63 kg, mam 178 cm wzrostu i mam 20 lat. Trenowalem juz wczesniej (przede [...]

[...] Braki 1.Gryfem za glową 10/10/8/8 2.Hantlami boczne unoszenie na wysokość barkow 10/10/8/8 3.Unoszenie hantli przed sobą 10/10/8/8 Nogi(zawsze miałem z nimi problem, kiedyś kontuzja która dolega do dziś wiec ostrożnie z nogami) 1.Przysiady z gryfem 12/10/8 2.Wspięcia 20/15/12 3.Wykroki 12/10/8 Kaptury: 1.Szrugsy 20/15/12 2.Podciąganie [...]

Witam. przychodze tu z prosba o pomoc :) od 2,5roku trenuje systemem FBW, chcialbym push pull ale to odpada z racji mojej pracy, poniewaz, jest tydzien co moge zrobic az 3treningi, czasami jest tak ze w ciagu tygodnia nie dam rady zrobic 1 treningu, dlatego wlasnie jak juz sie wybieram na silownie to chce wycwiczyc cale cialo. problem tkwi w tym [...]